早春减肥餐单 靓丽年华减出来

　　早春时节，乍暖还寒。这个时节的饮食减肥尤为重要，既要保证营养充足，又不能热量过高，减肥餐单该怎么选择呢。时尚靓丽减肥瘦身，让这ABC系列减肥餐单来助你靓丽减肥瘦吧。

　　减肥餐单A餐：

　　早餐

　　芝麻黑豆浆1杯(无糖) 或 无糖白豆浆一杯 蔬菜全麦三明治1个(无沙拉油 无美乃滋)

　　午餐

　　蔬菜冬粉1碗(无沙拉油 无香油)+一杯无糖绿茶(附注:可以改成半碗白熟饭(小碗).或白面半份.或蒟蒻面条一份)

　　晚餐

　　脱脂奶粉+燕麦片(少许)

　　B餐：

　　早餐

　　1杯脱脂奶粉(无糖) 2片全麦吐司+一片低脂起司(无沙拉油.无美乃滋 微波30秒)一份

　　午餐

　　紫米五谷低卡便当(无沙拉油.无香油)+一杯无糖绿茶(无糖)

　　C餐：

　　早餐

　　1杯脱脂奶粉(无糖) 一根香蕉

　　午餐

　　蔬菜蒟蒻凉面(无沙拉油 无香油)

　　晚餐

　　一份凉拌小黄瓜+一杯无糖绿茶(无沙拉油 无香油)

　　有了明确的减肥餐单，在之后是做一份独享瘦身还是做多人分共同减肥，全由你自由掌握了。