4款冬季美容养颜汤推荐 让你美容又健康

冬天来了，天气干燥，你总是喜欢咳嗽、痰等喉咙问题？今天小边将介绍四种冬季健康美容汤，帮助您轻松度过这个冬天。

银耳雪梨炖瘦肉：

材料:银耳3克，雪梨50克，瘦肉100克，蜜枣1

功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心

制作要点:将瘦肉洗净，用沸水煮沸，切成块，然后将洗净的银耳、切成块的雪梨、蜜枣放入炖锅中，加水300毫升，隔水炖1小时。

适用人群：喉咙干燥，肺干燥干咳或痰带血丝，心烦不寐，大便干结等。

橄榄雪梨炖瘦肉：

配料:橄榄15克，雪梨50克，瘦肉100克，蜜枣1

功效：清肺热，利咽生津，清热解暑，滋阴润燥

制作要点:将瘦肉洗净，用沸水稍煮，切成块，将雪梨洗净，切成片，然后将橄榄和枣放入炖锅中，加入250毫升清水，用水炖2小时。

适用人群：喉咙痛，声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等肺胃热盛者。

沙参玉竹炖山斑鱼：

用料:沙参10克，玉竹10克，山斑鱼100克

功效：滋阴润肺，益胃生津，滋阴清热

生产要点：将山斑鱼洗净，切段，再与洗净的沙参、玉竹放入炖锅中加水300毫升，隔水炖2小时即可。

适用人群：秋燥咳嗽无痰，声音嘶哑，口干热、手掌热、口腔多发性、反复溃疡等阴虚内热者。

花旗参炖水鸭：

材料:花旗参5克，水鸭120克，姜1片

功效：益气养阴，清虚热，滋阴养胃，补气利水

适用人群：气因两虚，虚热内扰，睡差口干，午后潮热，盗汗、水肿等疾病。

制作要点:将水鸭去毛切成块，稍微煮一下，将花旗参洗净切片，加入生姜片，放入炖锅中加水250毫升，隔水炖2小时。